补血补铁的食物有哪些?养生圣品大全

导语 补血补铁的食物有哪些?贫血是每个女人都害怕的事情,其实不仅是女人们有贫血的情况,很多的男性也会遇到贫血的状况哦!补血食物都有哪些呢,不同的人补血吃的东西是一样的吗?补血的食物有哪些呢,补血的水果有哪些呢,下面就来看看小编搜集的这些补血妙招吧!

  一、女性补血圣品

  1、黑芝麻

  黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  2、藕片

  藕

  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

  3、胡萝卜

  胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

  4、黑木耳

  黑木耳

  养阴补血、润肺明目。

  5、黑豆

  黑豆

  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

  6、红枣

  红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

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